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Barres céréales maison

Voilà 2 sites où j'ai trouver les recettes de barres céréales super bonnes au lieu de les acheter en grande surface.

http://www.lepape-info.com/nutrition/recette-de-barre-energetique-de-leffort

et

http://www.diet-sport-coach.com/pages/produits-energetiques-maison/avant-pendant-apres-l-effort.html

Bonne préparation.

@+ 

Do

Tour de Thorenc

 Sur les 4 VTTistes potentiels, 1 seul à 9h à St Valliers: Guillaume avec un VTT flambant neuf!

Le temps froid et maussade aurait découragé les autres?

30 km et 1000m de dénivelé dans les couleurs d'automne nous ont régalé les yeux, malgré le temps resté couvert. 

 

 

Passage sous les hêtres aux couleurs magnifiques ...

 

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Velo de montagne.

Berthemont les Bains...c'est en bas.

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Sommet et tour du Raton en VTT

Samedi avec Damien nous avons fait un tres joli tour en VTT :l'ascension et le tour du Raton en VTT au depart de Valberg.Piste roulante pour la montée avec un final sur pelouse alpine.En Chemin nous rencontrons une mamie de 85 ans tres en forme et tres bavarde qui continue à écumer tous les sommets des environs  d'un pas alerte . Elle nous montre même un spot à Edlweiss, pas banal dans le coin!. La descente vers le col du raton est assez raidasse et technique.

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WE Digne - 1 er mai

Les terres noires de Digne au menu de ce WE + ou - long.

Dans le détail, sont présents:

Gilles et sa petite famille au complet

Sylvana & Clara

Gérard & Marcelline

Françoise, Camille et moi.

Samedi:

Avec Giles, boucle vers Entrages et les Dourbes. Un circuit classique balisé idéal pour cet après midi:

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Pâques à Buis cyclette

Situé dans La Drôme provençale, Buis est un petit village entouré d'oliviers, de lavandes et de cerisiers dans des paysages de moyenne montagne.

C'est également un spot d'escalade réputé avec le rocher St Julien et de nombreuses falaises aux alentours.

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